Protocole 365

Jour X – Tenir, malgré tout 🔥

Je ne sais pas si cette journée était difficile ou juste différente.

Ce que je sais, c’est que c’était la première où mon corps et mon cerveau ont compris que quelque chose avait changé. Et j’ai fait ce que j’ai pu pour suivre.

La matinée 🧠

La matinée a été longue. Pas insurmontable, mais dense.
Ce mal de tête — pas vraiment douloureux, juste omniprésent — me rappelait toutes les dix minutes ce que j’avais décidé d’arrêter. Une présence fantôme.
Je me surprenais à vérifier l’heure plus souvent que d’habitude, comme si le temps allait accélérer par politesse.
Malgré ça, je tenais debout, fonctionnel, presque discipliné, avec cette impression étrange d’être légèrement décalé du reste du monde.

Le restaurant à volonté 🍽️

À 12h, j’étais au restaurant à volonté avec des collègues.
Le contraste était presque comique : un buffet pensé pour l’excès, et moi, en train de composer l’assiette la plus raisonnable de la salle.
Je voyais les gens revenir avec des montagnes de nourriture, et moi je calculais presque inconsciemment ce qui allait me faire du bien plutôt que du mal.

Une entrée
Un plat
Une salade de fruits
Coca Zéro (boisson gratuite, mais hors de question d’ajouter du sucre)

Je me suis surpris à observer mes propres gestes, comme si je me regardais de l’extérieur.
Oui, je me justifie.
Et oui, ce sera un sujet à traiter très bientôt.

La somnolence de 16h 😵‍💫

Vers 16h, j’ai commencé à décrocher.
Pas physiquement : mentalement. Une sorte de voile. Une incapacité à rester concentré plus de quelques minutes.
Je lisais une phrase, je la relisais, et j’avais l’impression qu’elle glissait sur moi sans s’accrocher.
Pas dramatique, mais objectivement difficile.

À 19h, je prenais des Ricola à l’eucalyptus.
Le simple goût me soulageait, comme un petit ancrage sensoriel.
Ça me rappelait les substituts nicotiniques. Le cerveau adore les illusions, surtout quand elles lui donnent l’impression de retrouver un repère familier.

Le dîner de 20h 🥗

À 20h, j’ai regardé mon assiette — sans sauce tomate industrielle — et j’ai ressenti une vraie fierté.
Une fierté simple, presque enfantine, mais réelle.
Puis une inquiétude :
« Merde… c’est comme ça que ça va être tous les jours ? »

Finalement, j’ai trouvé du plaisir dans un assaisonnement minimaliste :
huile d’olive + herbes de Provence.
Le parfum m’a surpris, presque réconforté.
Comme quoi, le cerveau peut réapprendre, même quand il râle au début.

Tenir 🎯

Pour l’instant, mon objectif est simple : tenir.
Pas gagner, pas briller, juste tenir.
Dès demain, je vais commencer à structurer une stratégie plus solide pour gérer l’arrêt.
Je l’améliorerai au fil des jours, et elle sera publiée dans la rubrique Explorations du site.

Le site 🧩

J’ai aussi beaucoup travaillé sur le site aujourd’hui.
Plus clair, plus propre, plus lisible.
J’ai réorganisé quelques sections, ajusté des détails qui me dérangeaient depuis des jours.
Ce n’est pas encore parfait, mais on s’en approche.

Il y aura des nouveautés pendant plusieurs mois, le temps que le projet prenne sa forme définitive.
C’est un chantier vivant, et quelque part, ça me rassure.

Conclusion ✨

C’était ma journée.
Une journée imparfaite, mais tenue.
Et pour l’instant, c’est tout ce qui compte.